Cada representante masculino pode descubrir por si mesmo o que é unha diminución da libido. Non depende do grupo de idade. Unha variedade de razóns poden afectar o empeoramento da erección nos homes. Hoxe en día hai moitas técnicas que axudarán a mellorar a forza masculina. Pero paga a pena saber que vitaminas son importantes para a potencia e como afectan o corpo.
Que vitaminas necesita todo home?
Para que os homes non sufran vida íntima, hai que darlle ao seu corpo unha lista de vitaminas. Cada un deles ten un efecto específico, é necesario mellorar a erección masculina.
Exactamente:
- Vitamina A.É necesario aumentar a potencia. Tamén ten un efecto positivo sobre o sistema inmunitario humano. Esta vitamina atópase en froitas e verduras de cor amarela e vermella. Tamén se atopa en aceite de peixe, produtos lácteos e cenorias.
- Vitamina B1.Tamén se di tiamina. É capaz de normalizar o metabolismo das graxas e dos hidratos de carbono. Se un representante do sexo forte non ten o suficiente desta vitamina, cansarase, nervioso, non durmirá ben. E isto ten un efecto negativo sobre a erección. Por este motivo, paga a pena consumir diariamente patacas, pan moreno e leguminosas para melloralo.
- Vitamina B3.Desempeña un papel importante nos procesos de oxidación. Afecta a mellora da actividade cerebral e o fortalecemento dos vasos sanguíneos. Se o corpo carece desta vitamina, entón pérdese o ton muscular, unha persoa adoita ter dor de cabeza, durme mal. A vitamina B3 é abundante en salmón, atún, porco, remolacha e cacahuetes.
- Vitamina B6.Participa significativamente na formación de serotonina, a hormona da felicidade. Hai moita vitamina nesta cenoria, aceite de xirasol e ovos. A deficiencia de vitaminas nos homes fai que as pernas se adormezan, se temperen e se cansen rapidamente.
- Vitamina B9.É moi importante para os homes. Coa súa axuda, pode mellorar a erección masculina. Polo tanto, úsase a miúdo como ingrediente nunha gran variedade de medicamentos deseñados para aumentar a potencia. Esta vitamina tamén é necesaria para que o corpo produza serotonina. Se un home o recibe na cantidade correcta, fortalecerase e mellorará a súa condición. Pero a potencia adoece de falta de vitaminas, cae o estado de ánimo, cansa, pánico. Para aumentar a potencia, recoméndase consumir limóns, laranxas, queixo e herbas, xa que estes produtos conteñen moita vitamina B9.
- Vitamina C.É beneficioso para a saúde dos homes xa que hai que mellorar a inmunidade e aumentar a erección. Por esta razón, tal vitamina inclúese a miúdo nun gran número de potenciadores sexuais. Coa súa axuda, mellórase a permeabilidade capilar na zona pélvica. A vitamina C atópase en groselhas, perexil, pementos, laranxas e limón.
- Vitamina D.É capaz de mellorar a produción de testosterona. A súa principal fonte son os raios solares. Por iso, é bo que os homes tomen o sol. Ademais, esta vitamina atópase en produtos lácteos e ovos.
- Vitamina E.Coa súa axuda, mellórase a hipófise, necesaria para a aparición de espermatozoides. Esta vitamina é abundante no aceite de xirasol, ovos e fariña de avea.
A experiencia de moitos homes demostra que comer alimentos ricos en vitaminas e minerais esenciais ten un efecto positivo sobre a potencia.
Para aumentar a potencia, cada home necesita comer ben para obter as vitaminas necesarias.
Recoméndase comer vexetais, verduras e outros alimentos diariamente beneficiosos para a saúde dos homes.
É importante saber que un tratamento térmico intenso fará que se perdan algunhas das vitaminas. Polo tanto, non esaxere cando cociña alimentos a altas temperaturas.
Complexos vitamínicos que melloran a potencia
Non sempre é posible atender ás necesidades do corpo de elementos útiles coa axuda de produtos. Neste caso, pode usar complexos vitamínicos deseñados para aumentar a potencia nos homes. Hai moitos deles, todos teñen valoracións diferentes.
Cada unha das preparacións vitamínicas ten as súas propias propiedades, propiedades e valoracións do paciente. Polo tanto, antes de usalo, debes consultar a un especialista.
Como comer correctamente para aumentar a potencia
Para aumentar a potencia é moi importante comer ben. De feito, xunto coa comida, unha persoa recibe as vitaminas necesarias. As drogas artificiais non poden presumir de ser absorbidas tan rápido como as substancias naturais.
Todos os días o menú para homes debe consistir en:
- Verde;
- Legumes;
- Nuts;
- Aceites vexetais;
- Productos lácteos;
- Ovos;
- Pratos de peixe.
Non debes escoller carne graxa. Isto débese a que leva á obesidade, que afecta negativamente á potencia. É mellor darlle aos alimentos de orixe vexetal un lixeiro tratamento térmico. É bo comer verduras e froitas crus.
Que alimentos teñen un efecto negativo sobre a potencia?
Para mellorar a potencia nos homes, non é suficiente comer comidas saudables e usar complexos vitamínicos. Hai que evitar unha serie de alimentos prexudiciais para a saúde dos homes.
Estes inclúen:
- Alcohol;
- pratos demasiado salgados;
- Cafeína;
- Enerxía;
- Colesterol.
O alcol é especialmente perigoso. Mesmo se un home bebe un pouco de alcol, deixa a súa pegada no sistema reprodutivo. Isto tamén se aplica ás bebidas con baixo contido de alcohol. Cando unha persoa consume alcol de mala calidade, corre o risco de privarse das alegrías da vida íntima.
O sal tamén é prexudicial para a potencia. Non obstante, non pode eliminalo completamente do menú. Por este motivo, os expertos recomendan usalo nunha cantidade mínima. Pero o colesterol é o inimigo do corazón e do sistema xenitourinario. Por esta razón, o mellor é minimizar o consumo de alimentos graxos.
Pero iso non significa que pague a pena prescindir completamente da carne. Conteñen substancias necesarias para a produción de testosterona.
O café pode reducir a testosterona. Non é preciso excluír completamente esa bebida da dieta. Só precisas menos. Tamén é mellor evitar as bebidas enerxéticas. Só prexudicarán o corpo, pero non saciarán a sede.
As vitaminas son importantes para a saúde dos homes. Pódense obter tanto de alimentos como de complexos vitamínicos. Para que teñan un efecto positivo en combinación e melloren a potencia, é importante coñecer as regras elementais. No complexo podes acadar o resultado desexado e decorar a túa vida íntima. Se un home non recibe os elementos necesarios, entón a súa forza diminúe notablemente.